La méthode Lafay présentée par son auteur

L’auteur de la méthode Lafay s’appelle Olivier Lafay, et il à répondu à une interview en exclusivité pour le site de musculation All-musculation.com.

La méthode Lafay est une méthode d’entraînement de musculation sans matos. Elle est en conséquence toute indiquée pour ceux qui désirent faire du body-building chez soi, soit parce qu’ils n’ont pas les moyens d’aller dans une salle de sport, soit car ils n’en ont pas à disposition, ou tout simplement parce qu’ils sont trop jeunes et que leurs parents ne veulent pas payer un abonnement à une salle de musculation. On trouve donc de très nombreux adolescents dans les pratiquants de cette méthode d’entraînement, comme vous pouvez le voir en lisant le carnet d’entraînement des pratiquants de la méthode Lafay sur le forum. A noter que si vous pratiquez cette activité sportive à domicile, aller sur un forum de musculation est tout indiqué, car cela vous permettra d’échanger et d’avoir des avis d’autres pratiquants, au lieu de rester seul chez soi.

Cette méthode de body-building se présente sous forme d’un livre qui vous sert quasiment de coach au cours tout votre entraînement et qui va donc vous accompagner chaque jour et chaque semaine pendant plusieurs mois.

Ce livre contient plus d’une centaine d’exercices de musculation de body-building à exécuter sans matos, mais aussi des plan d’entraînement en fonction de votre niveau de force et d’endurance, des recommandations de nutrition pour améliorer votre alimentation, et des étirements pour augmenter votre souplesse. Vous voyez donc que ce livre Lafay cible toutes les facettes de la progression en musculation.

Si vous hésitez encore, sachez que vous pouvez aussi mélanger musculation et méthode Lafay. C’est tout à fait possible, et l’auteur Olivier Lafay a précisé comment il était possible de faire. En effet, on peut comprendre que certains veulent utiliser cette méthode, même si à la base ils sont fans de la méthode de musculation classique avec de la fonte. Il est donc tout à fait possible de mélanger la musculation habituelle avec des barres et des haltères, et la méthode de musculation Lafay, qui est une méthode d’entraînement sans matériel et au poids de corps.

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