Connaître les cinq plantes pour dormir

Le sommeil est indispensable à toute personne, c’est la phase au cours de laquelle le corps peut reprendre des forces.

Toutefois, il arrive qu’un individu ait du mal à parvenir à l’atteindre.De ce fait, il lui est conseillé de procéder à une phytothérapie, voici quelques plantes pour dormir qui sont réputées pour leurs vertus relaxantes.

Notion sur la phytothérapie

La phytothérapie est un procédé de la médecine douce et utilise des plantes médicinales. Il peut s’agir de la plante entière, ses tiges, ses feuilles ou ses racines.

Elles sont indispensables à l’aide au sommeil tel que c’est le cas dans l’aromathérapie. Elle s’avère être efficace face à des troubles psychologiques même si ses actions ne sont pas similaires à un médicament pour l’insomnie ou des maladies du sommeil comme le donormyl.

Les cinq plantes connues ayant des propriétés relaxantes

· Le Passiflore : face à un problème d’insomnie, il aide à réduire le stress et à lutter contre le nervosisme et l’éréthisme cardiaque. Il faut le prendre à une dose normale.

· L’aubépine : son action myorelaxante favorise le rythme cardiaque. Ses effets sont durables comme ceux de la valériane.

· La camomille sauvage : elle lutte contre l’insomnie, en plus de cela, elle intervient dans la digestion, atténue les douleurs et les troubles spasmodiques.

· Le tilleul : une tisane à partir de ces fleurs peut traiter l’insomnie. Elle lutte contre les affections empêchant d’avoir un bon sommeil.

· La verveine officinale : plante herbacée réputée en tant que remède à l’insomnie.

Comment utiliser ces plantes

Le remède à l’insomnie peut se présenter sous forme de gélules, de tisane, d’huile de bain, de massage ou de spray.

Une cuillérée d’infusion de verveine dans une tasse de thé a des effets calmants et antispasmodiques. Une liqueur de verveine peut aussi être additionnée à une infusion de thé ordinaire.

Les infusions de tilleul sont préparées à partir d’une cuillérée à dessert de ses fleurs et pour une tasse à infuser, il faut compter 10 minutes. C’est un traitement efficace pour lutter contre le manque de sommeil.

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