Conseils afin d’éviter les blessures en trampoline

Si le trampoline est utilisé comme loisir par les enfants et les adultes, il reste un objet dangereux si l’on n’est pas averti. Nous allons voir tout au long de ce billet comment bien se préparer pour faire du trampoline en toute sécurité.

Sécuriser le trampoline lui même

Dans un premier temps, il est important de sécuriser son trampoline. Il existe divers accessoires pour cela. Le filet est l’un des plus utilisés dans le monde du loisir familial. Il est relativement peu couteux et permet d’éviter des blessures inutiles. La tente peut aussi être montée sur votre trampoline, notamment pour les enfants. Des tapis de chute (tapis rembourrés) peuvent amortir des sauts qui se termineraient en dehors du trampoline. Ils sont souvent utilisés lors des compétitions.

Respecter quelques règles de sécurité

  • Vérifier que le matériel est en bon état est capital. En effet, les blessures dues à un mauvais entretien du matériel sont fréquentes. N’oubliez pas de renforcer les armatures en fer au cas où.
  • Portez des chaussettes afin d’éviter de coincer un doigt dans la toile. Elles vous permettront également d’éviter les brulures par frottement et les ongles retournés.
  • Il est interdit de monter à plusieurs sur un même trampoline. Cette règle est d’autant plus valable qu’il s’agit d’un trampoline de jardin comme les trampolines ECO.
  • Retirez vos bijoux, bagues, etc. car ils peuvent vous blesser.

Il faut s’échauffer avant de pratiquer

Les risques de foulures et de claquages sont importants avec le trampoline. Bien s’échauffer avant de pratiquer est une règle importante à respecter. Faites quelques étirements, sautillez sur place et faites un petit footing autour du trampoline. Bloquez une quinzaine de minutes afin d’échauffer vos muscles. A la fin de la pratique, n’oubliez pas de vous étirez afin d’éviter les courbatures le lendemain.

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