Faire du sport c’est bien, revoir son alimentation, c’est mieux !

Faire du sport c’est bien, tout le monde le sait mais pour prendre soin de sa santé ce n’est pas la seule chose à faire. L’alimentation est la base de la bonne santé, il faut varier les aliments et surtout ne pas oublier de consommer des légumes. En général on a tendance à privilégier les féculents, comme les pâtes et les pommes de terre qui sont relativement faciles à cuisiner et plaisent à tout le monde.

Pourtant, si ces aliments sont nécessaires, en trop grande quantité ils nuisent à l’organisme. Sans tomber dans l’extrême à compter chaque calorie pensez à limiter le nombre de repas dans la semaine qui sont composés de ces aliments.

Autre chose très importante, il faut absolument se débarrasser de nos habitudes de grignotage. Ce sont ces micro-repas disséminés tout au long de la journée qui font le plus de mal à notre organisme. Si vraiment vous avec un petit creux et que cela n’est pas supportable optez alors plutôt pour un fruit au lieu de craquer pour un paquet de gâteaux.

Pour les enfants il est absolument nécessaire de varier l’alimentation, ils ont besoin pour leur croissance d’un grand nombre de vitamines, d’oméga etc et tout cela se ne trouve pas dans les pâtes et le jambon. Il faut donc inciter lourdement les enfants à tout essayer, y compris les légumes qu’ils ont tendance à « ne pas aimer » sans même y avoir touché. Pour cela, jouez la carte de l’imagination en mettant en scène les légumes pour que les manger devienne amusant.

Avec une alimentation améliorée, vos séances de sport deviendront d’une plus faciles et de deux bien plus efficaces pour entretenir votre santé mais également votre beauté si vous cherchez à maigrir.

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