Communiqués de la catégorie ‘Santé’

La glutamine en musculation

23 avril 2012 Foenix

La glutamine est un acide aminé, qui a eu son heure de gloire en bodybuilding au milieu des années 2000. On lui prêtait alors alors toutes les vertus les plus intéressantes et possibles pour la musculation. Même si c’était largement surestimé, cet aliment spécifique reste pourtant intéressant à condition de bien le connaître et savoir exactement à quoi il sert.

La glutamine est un acide aminé non essentiel (c’est à dire que votre physique peut le fabriquer à partir de la diététique). En moyenne, en vous basant sur la diététique, votre physique dispose de 5 à 10 gr de glutamine par jour. Cette dernière possède de nombreux avantages que nous allons détaillés maintenant.

Voici un un résumé des principaux effets de la glutamine :
- Elle permet d’aider à faire pencher la balance protéique du côté de l’anabolisme, en réduisant notamment la destruction des protéines.
- Elle accélère la reconstruction musculaire musculaire.
- Elle réduit les courbatures et donc la sensation de fatigue.
- Elle permet de stimuler la production d’hormones de croissance.
- Elle permet de réduire le risque de surentraînement et réduction des symptômes en cas de surentraînement avéré.
- C’est un excellent anti-oxydant.

Ses effets les plus efficaces sont au niveau de la reconstruction musculaire et du surentraînement.

En ce qui concerle la posologie, vous pouvez prendre 5gr de glutamine tous les jours ou alors simplement pour les jours d’entraînement. Nous vous conseillons de prendre 5 gr 30 min avant l’entraînement et 5 gr juste après.

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Choisissez une diète amaigrissante efficace cette année

19 avril 2012 Wilmette

Faire du sport peut vous aider

Les gens qui s’imaginent perdre du poids sans avoir à se préoccuper de leur forme physique est vraiment une aberration. Sport et poids demeurent totalement liés : pratiquer des activités sportives permet de perdre du poids. Votre allure deviendra très rapidement plus mince. Les différents sports que l’on recommande pendant un régime demeurent très nombreux : gym douce, pompes et pilates. Dans cette liste nous retiendrons la natation : l’eau absorbe les chocs et donc les blessures graves.

Perdre du poids toute l’année

Nous remarquons que les personnes désirant perdre quelques kilos attaquent leur régime dès le mois de février. C’est stupide car un régime doit être suivi toute l’année afin d’être efficace. Il est inutile de surveiller son régime alimentaire uniquement quelques jours par an, à l’inverse ce comportement provoque le fameux effet yoyo. Un régime c’est un type d’alimentation à adopter à court et à long terme.

Sélectionner une cure minceur à la mode ?

Les tabloïds ne cesse pas de proposer des régimes de toute sorte, surtout au printemps. Pas évident de sélectionner la bonne diète minceur, la technique qui vous correspond… Les journalistes évoquent aussi beaucoup le regime cohen et le régime weight watchers, très simples à mettre en place, ils marchent correctement.
Le régime dukan est c’est incontestable le régime le plus célèbre de la décennie. Construit autour d’une cure protéinée, ce régime fonctionne très bien mais il se révèle être contraignant.

Les aliments alliés pour maigrir

De nombreux aliments peuvent vous aider à mincir. Il suffit de les intégrer à votre alimentation quotidienne. Nous retenons le poireaux, le brocolis et le pamplemousse. Les trois sont bons ne donneront pas du tout l’impression d’être au regime. On les achète dans les hypers à à petit prix. Alors consommez-les sans modération!

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la vente de spa dans la boutique on-line Tropicspa

18 avril 2012 Belamy

Les premiers coups de chaud apparaissent avec Les beaux jours, La piscine et le spa incarnent alors la meilleure sélection pour se délasser et se rafraîchir.

L’hydrothérapie c’est la détente et le bien-être de l’esprit et du corps, dans une ambiance de luxe et de confort. Il s’agit d’un emplacement réservé à l’éclosion de ses émotions et de remise en forme. Les soins spa et de thalassothérapie sont vos alliés afin sortir de l’hiver.

Les vacances en balnéo séduisent les résidents français.

Nombreux particuliers se rendent dans des centres spécialisées pour jouir des bienfaits du thermalisme, car c’est avant tout un instant où l’on consacre de la météo à son physique comme à son équilibre.

Les consommateurs cherchent du confort à travers une équipe de spécialistes de l’épanouissement à l’intérieur d’un endroit qui est un lieu consacré au corps et à son équilibre. Les offres remisées pour les week-ends en skithérapie se sont multipliés sur des portails en tant que Groupon, Lastminute, ou bien Promovacances. Ces astuces offre la chance de jouir d’un séjour all inclusive pour 2 pour plusieurs centaines d’euros. L’achat d’un Spa était il y a longtemps destiné à une clientèle privilégiée du fait qu’il s’agissait d’articles onéreux. Aujourd’hui suite au triomphe grandissant et la demande sur le bain tourbillon, il devient accessible à la majorité des bourses, et progresse en un bien domestique. Contrairement à ce que nous pouvons pensé en dépit de la température chaude d’un Spa, les ménages font cette acquisition vers la fin l’automne, et durant l’été. À l’identique du marché bio, les achats de spa en France augmentent d’année en année et de facon constante, charmant toujours plus d’adeptes, une tendance qui corrobore les récentes habitudes de vie plus saines chez l’ensembles des citoyens.

Tropicspa leader de la fourniture de Spa.

Tropicspa.fr est l’exemple d’une société qui a senti tous les enjeux de cet passion. Leur site sur internet propose une panoplie variée en discount, en prenant compte des besoins et contraites actuels du marché, à l’image du spa de nage, qui permet à son usager de recevoir les atouts d’une piscine tout en ayant la joie d’un spa, ou bien la baignoire balneo qui est un bain à remous qui s’accorde à l’insuffisance de place à l’intérieur d’un appartement. Leur nouveau-né est Spa Sun bornéo qui regroupe les faveurs du massage,de la chromathérapie, et de l’aromathérapie.

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Quelques avantages des BCAA en musculation

17 avril 2012 Foenix

En muscu, il y a un grand nombre de compléments alimentaires qui peuvent être plus ou moins efficaces ou plus ou moins naturels. En règle général, pour une prise de masse, la plupart de ces produits ne sont pas top. Mais, ce n’est pas le cas des produits de type acides aminés comme les BCAA.

Si vous souhaitez tout connaître sur ce type de produit, le site All-musculation vous présente un certain nombre d’articles sur les BCAA.
- Commençons par une définition des BCAA. Ce sont des acides aminés ramifiés, aussi appelés Branched Chain Amino Acid.
- Puis, vous pourrez tout connaître sur le a href= »http://www.all-musculation.com/nutrition/bcaa-acides-amines-ramifies/comment-fonctionnent-bcaa.html » title= »fonctionnement des BCAA »>fonctionnement des BCAA. Ils apportent plus d’énergie, diminue le catabolisme et augmente la sensation de congestion.
- Ensuite, vous verrez l’intérêt des BCAA pour la force
- Puis, les BCAA lors d’un régime de sèche (et oui, ils peuvent aider à diminuer votre poids corporel).
- Enfin, les BCAA pour plus d’endurance.

Effectivement, ces acides aminés spécifiques ont une grande utilité. Ils sont en plus utilisables par tous les pratiquants de muscu et pas très cher. Pour en prendre, c’est simple : prendre 5 à 10 gr de BCAA : la moitié avant votre séance de sport, et le reste pendant la séance de culturisme. Dernier petit conseil, si cela vous ait possible, achetez les en poudre, c’est moins cher. Enfin, les BCAA ne présentent aucun danger pour la santé donc vous pouvez les consommer sans risque.

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Tout savoir sur le fenugrec

11 avril 2012 Foenix

Le fenugrec est un supplément relativement méconnu, mais qui aurait cependant sa place dans la liste des compléments alimentaires utilisés par des pratiquants de renforcement musculaire.

A la base, le fenugrec est une plante, c’est donc un complément alimentaire issu de la phytothérapie. Pour rappel, la phytothérapie est l’art de se soigner par les plantes. De façon générale, c’est la graine de fenugrec qui est utilisée. Elle est réduite en poudre et conditionnée sous forme de gélules. Mais il est aussi possible de trouver directement la poudre qui sera alors utilisée comme épice pour les recettes de cuisine d’Afrique du Nord par exemple.

Vous avez donc deux manières d’opérer pour vous offrir du fenugrec. Vous pouvez tout d’abord l’acheter en pharmacie et parapharmacie sous forme de gélules. Sinon, vous pouvez l’acheter en vrac sur les marchés ou dans certaines épiceries.

Pour viser la prise de volume, il faut augmenter sa dose de protéines pour le renforcement musculaire, et globalement sa dose calorique quotidienne. C’est une étape obligatoire pour permettre au corps de grossir. Mais il faut avoir la possibilité de manger plus. Ce n’est pas le cas de tout le monde et ce n’est pas forcément évident. Si vous devez vous forcer à manger, ce n’est clairement plus agréable de manger et vous ne prendrez plus aucun plaisir à savourer des plats.

C’est alors qu’intervient le fenugrec avec ses propriétés apéritives. En effet, le fenugrec donne faim. Le fait de consommer du fenugrec avant vos repas va donc améliorer votre sensation de faim. Ainsi, vous ne vous forcerez plus à manger puisque l’action du fenugrec va vous permettre de manger plus et ce très facilement. C’est donc un point très positif lors d’une prise de masse.

Enfin, on terminera en rappelant que le fenugrec est sans danger pour la santé, c’est un supplément alimentaire naturel sans aucune contre indication.

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Investissez dans une piscine hors sol et nagez

7 avril 2012 Wilmette

Quand le mois de février se rapproche c’est toujours le même phénomène : toutes les femmes se voient beaucoup trop en chaire et trop peu fermes, en un mot ces femmes se trouvent laides.
Les journaux féminins dédiés aux régimes amaigrissants, aux recettes de cuisines minceur et aux crème amincissantes sont très nombreux dans les kiosques . Elles sont obsédées par l’idée de maigrir ! Plusieurs directions sont alors possibles. On en retient 2 : les activités sportives et faire un régime.

Mettez-vous à la diète

Pas évident de trouver le régime adapté, on en compte un si grand nombre. On a parmi les différentes diètes proposées sur le marché : le régime protéiné, la diète hollywood, ou encore le régime purifiant basé uniquement sur des soupes. Ils sont très durs à suivre, en outre le résultat obtenu n’est pas obligatoirement à la hauteur de vos espérances. L’effet yoyo est trop fréquemment inévitable… A cet égard de nombreux médecins détestent les diètes amincissantes et amènent les femmes qui souhaitent mincir vers un rééquilibrage de leur alimentation.

Nagez et maigrissez dans votre piscine pas cher

En ce qui concerne les sports, aucun souci il convient d’avoir demandé à son docteur une attestation médicale. Pour mincir il faut faire de la course à pieds, faire de la musculation et évidemment faire de la natation . Les piscines sont fréquentes sur les pelouses via la démocratisation des piscines gonflables. Véritablement simples à construire, elles deviennent indispensables pendant les vagues de chaleurs estivales et permettent aussi de faire du sport en faisant des exercices d’aquagym. Par ailleurs, ces piscines ne coûtent pas cher et se révèlent être simples à entretenir. Elles sont parfaites ! Pour finir vous êtes nombreux à associer piscine et loisirs. Grâce à elle, vous organiserez des déjeuners et des apéros avec vos amis vraiment très sympas. L’effet beaucoup mieux que dans un extérieur traditionnel.

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L’importance de connaître les muscles du corps humain

6 avril 2012 Foenix

Quel que soit le sport que l’on pratique, que ce soit la musculation, un autre sport de force, ou n’importe quel autre sport nécessitant de l’entraînement, il est intéressant de connaître les muscles du corps humain. En effet, si vous avez quelques notions et que vous connaissez les principaux muscles de votre corps, vous pourrez savoir à quoi ils servent et donc comment les utiliser le plus efficacement en fonction de leur capacité.

En effet, chaque muscle a une fonction bien précise, et tous ne fonctionnent pas de la même façon. Il en va de même pour les articulations. L’amplitude des muscles comme des articulations n’est pas la même en fonction des membres, et les axes de travail de chaque muscle sont aussi différents. Il ne faut pas oublier cela, car si vous ne tenez pas compte de cela dans vos entraînements, vous aurez moins de progrès, et surtout des risques de blessures largement augmentés.

En plus, certains muscles sont faits pour être fort, et d’autres sont faits pour être endurants. Ce point aussi est important et vous aidera à adapter votre programme d’entrainement.

Par exemple, il peut être intéressant de connaître l’anatomie des muscles abdominaux. En effet, vous saurez ainsi à quoi ils servent d’un point de vue biomécanique (globalement à rapprocher le bassin du haut du torse)  mais aussi pour la santé de votre corps, car les abdominaux servent à maintenir la colonne vertébrale. Ils sont donc très important pour la bonne santé de l’ensemble de votre dos. Connaître l’anatomie des muscles abdominaux vous permet donc de savoir cela. Donc si votre sport nécessite des efforts importants au niveaux de votre dos, vous devez avoir de bons abdominaux.

Et c’est la même chose pour tous les muscles de votre corps, les grands comme les petits groupes musculaires. Plus vous en saurez au niveau du fonctionnement des muscles de votre corps, et plus vous serez à même de vous entraîner de manière efficace, tout en réduisant les risques de blessures.

Bien sûr, il ne s’agit pas de connaître par coeur les 200 muscles que comporte votre corps, mais simplement d’avoir quelques notions sur les plus gros groupes musculaires. Cela sera largement suffisant pour améliorer votre entraînement et votre pratique sportive. Au moins, vous me ferez plus les exercices bêtement, car en comprenant comment un muscle est censé fonctionner, vous pouvez tirer le meilleur parti de chaque exercice.

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Ayez de belles fesses en pratiquant la gymnastique

4 avril 2012 refmancp

Pour disposer d’un bon physique, il est incontournable de passer par le chemin qui consiste à donner du poids à vos muscles. Plusieurs exercices physiques dans le cadre d’un regime, favorisent des fesses fermes et rebondies. Ces exercices peuvent se faire à domicile chez soi, ou au gymnase ou à la piscine. Une sélection d’un certain nombre d’exercices a été faite et mis en ligne. Ils peuvent être consultés et lus par les internautes auxquels nous recommandons un suivi et un respect fidèles des conseils et instructions.

Il est vivement recommandé aux débutants dans ces exercices corporels d’être responsable car une pratique très assidue et quotidienne dans ces exercices pourraient engendrer des conséquences néfastes car il serait trop brusque de pousser les choses. Des conseils sont donnés pour ceux qui ne sont pas familiers aux activités sportives. Ils consistent à trois exercices faciles pour donner du muscle à vos fesses, trois exercices au sol, toujours pour muscler vos fesses et se lever pour donner de l’embonpoint à vos fesses.

Les internautes peuvent découvrir beaucoup de choses intéressantes sur les voies et moyens d’atteindre leurs objectifs. En plus de ces ingrédients pour donner d la forme tant souhaitée à vos fesses, nous voudrions conseiller les internautes à persévérer quotidiennement dans ces exercices.

Ils peuvent trouver de bons résultats en s’accrochant aux conseils donnés en ligne concernant le régime dukan

 

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L’épilation et l’hygiène s’y rapportant

4 avril 2012 Editoweb

Ne pas négliger l’hygiène est impératif lorsque l’on s’adonne à une séance d’épilation. Se rendre régulièrement à sa séance d’épilation fait partie intégrante du quotidien d’une majeure partie de femmes et d’hommes de la société actuelle. Certes la gent féminine est une grande consommatrice en matière de soins du corps en général et de l’épilation en particulier. Mais depuis un bout de temps, on constate en effet qu’une majorité d’hommes sont devenus des clients fidèles des centres d’épilation. Un corps masculin glabre ne perd en rien de sa virilité, plus d’une femme avouera son goût et sa préférence pour un homme à la peau lisse. Pour qu’une épilation soit un succès, les précautions s’y rapportant doivent être prises au sérieux. La qualité d’une séance d’épilation se manifeste par le respect de l’hygiène et l’attention ainsi que la douceur des gestes appliqués.

La propreté des matériels est vitale, les têtes de pince à épiler et des divers outils électriques doivent être désinfectés avant utilisation. Appliquer de l’alcool à l’aide d’un coton sur la surface à épiler constitue une des précautions à effectuer pour une épilation aisselles par exemple. Avant d’utiliser la cire, il est également prudent de d’abord mettre du talc pour que la peau résiste mieux au geste brusque et violent du tirage des poils. Raser et épiler à l’aide de crème quant à eux présentent des inconvénients comme la repousse rapide et drue des poils. Il faut savoir aussi que la crème dépilatoire une fois au contact avec la muqueuse se révèle dommageable en épilation intégrale maillot. Pour ne plus voir apparaître ses poils, le recours au laser offre une épilation définitive au bout de quelques séances. Le laser convient parfaitement à la peau sensible quoique le prix soit onéreux. Les centres spécialisés proposent différentes possibilités d’épilation maillot parmi les quelles figure l’épilation maillot brésilien.

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Le guide dans le but de tout savoir sur le psoriasis

3 avril 2012 Bradney

Découverte générale de l’eczéma et comment le repérer ?

L’eczéma n’est finalement qu’ 1 irritabilité non transmissible de votre peau qui apparait cycliquement. Les moments difficiles seront habituellement dénommés poussées d’eczéma et les temps calmes, périodes de rémission.

On le reconnaît notamment aux stigmates suivants :
- Éruption de multiples plaques de couleur rouge et de croûtes sur diverses portions de l’organisme.
- Depressantes démangeaisons
- Émergence de plusieurs vésicules.

Une attention spécifique doit être soutenue dés le plus jeune age étant donné que l’eczema des nourrissons est de + en + nombreux à être concernés par cette indisposition et, si on ne s’en occupe pas, elle peut générer d’autres allergies et favoriser le terrain asthmatique.

Prévenir les facteurs à risques :
L’eczéma demeure un trouble relevant d’ une forte disposition génétique, toutefois il y a un certain nombre de actions augmentant le péril. Voici la liste des principaux facteurs pour les éviter :
- L’angoisse et le stress.
- Certains types d’alimentation et les poils d’animaux.
- Tout contact direct ou indirect avec la peau de matières allergéniques telles que la laine, les savons et détergents trop agressifs, les fragrances de synthèse, le sable et les cigarettes.
- Sécher et mouiller l’épiderme de façon récurrente.
- Demeurer trop longtemps exposé à une chaleur humide

Comment déterminer clairement s’il s’agit bien d’eczéma ?Vous avez diagnostiqué les manifestations précédentes mais malgré tout vous n’êtes pas encore sur à 100% ? Il vous reste encore la possibilité d’ pratiquer un test médical.

Il consiste à badigeonner le malade de ces différentes quintessences potentiellement antigènes pour aviser si l’effet est semblable aux symptômes qui nous préoccupent. Existant sous différents états, voici les spécificités de chacun :
- Le patch : Les substances potentiellement réactogènes auront été simplement appliquées sur votre épiderme grâce à un timbre patch.
- Les tests épidermiques : Ce test repose sur le fait d’ faire passer l’élément allergène par voie sous cutanée à l’aide d’une seringue.

Les 2 formes du même test peuvent encore être habituels en cas d’allergies chroniques.
Vaincre votre eczéma
Rendez vous sur notre site eczéma du visage pour en savoir plus sur l’eczéma et enfin découvrir comment vous débarrasser de ce problème récurrent.

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