Communiqués du 7 décembre 2010

Exercice et programme de musculation

En musculation deux éléments sont essentiels pour progresser correctement :
– Les exercices utilisés
– Le programme d’entrainement

Le choix des exercices de musculation est important : il ne faut pas de mouvement en doublon, pas de mouvement qui peuvent être dangereux par rapport à votre morphologie, mais il faut aussi savoir comment les utiliser et les réaliser sans danger, pour ne pas se blesser. Pour cela, le site All-musculation.com propose des vidéos d’exercices de musculation, dans lesquelles vous pourrez voir comment bien faire les exercices.

En plus des vidéos, vous pouvez voir des planches anatomiques des muscles travaillés, et toutes les variantes des exercices, au cas ou vous voulez changer de mouvement. , par exemple en remplaçant le rowing à la barre par du rowing avec haltères.

Choisir les exercices est la 1° étape dans la construction de votre programme de musculation. Ensuite, il faut les organiser correctement, dans le bon ordre (les plus fatiguant en premier), et définir le nombre de séries et de répétitions.

Ce dernier point est important, car en plus de l’alimentation, c’est lui qui va décider si vous allez améliorer votre force, le volume des muscles ou l’endurance.

AILS, la solution séjour linguistique.

Depuis près de 15 ans, AILS , Agency for International Language Study, vous écoute et vous conseille en tant que spécialiste de l’organisation de séjours linguistiques à l’étranger.

L’anglais, le français et l’espagnol restent assurément les langues les plus choisies pour l’apprentissage d’une langue étrangère. Cependant, de nouvelles tendances se font sentir et des langues telles que le chinois, le mandarin et le russe représentent actuellement une réelle demande en pleine croissance. L’immersion linguistique reste – sans aucun doute – la formule la plus efficace pour apprendre ou perfectionner une langue étrangère.

AILS est une agence organisant des séjours linguistiques en immersion totale. A ce jour, plus d’une centaine de destinations sont disponibles grâce à notre réseau international d’écoles de langue partenaires que nous avons soigneusement sélectionnées. Des destinations telles que les États-Unis, le Canada, l’Angleterre, l’Irlande, l’Australie, l’Espagne, la Chine, les Pays-Bas, l’Afrique du sud, Malte, la Nouvelle-Zélande, l’Allemagne, l’Italie, le Japon, la Russie, l’Argentine, le Costa Rica, le Mexique et la Russie sont dès à présent envisageables. Ces séjours se composent généralement d’un programme de cours standard, intensif ou préparatoire à un examen spécial ou d’un stage en entreprise et d’un séjour en famille d’accueil ou en résidence.

Chez AILS, nous avons le souhait de vous offrir un service en toute transparence. C’est pourquoi:

• les tarifs proposés sont les mêmes que ceux appliqués dans nos écoles partenaires.
• les tarifs sont également publiés dans la devise locale.
• les noms des écoles de langue partenaires sont connus avant le départ.

Afin d’être à l’écoute de votre projet et de vous conseiller dans les meilleurs conditions, les équipes d’AILS vous reçoivent dans les agences en Suisse (Carouge et Basel, bientôt Lausanne), en France (Paris et Lyon) et en Belgique (Bruxelles).

http://www.sejours-linguistiques.com/

Le père noël des artistes est sur Artizi.com

L’hiver frappe à la porte et Noël se rapproche à grand pas. Les décorations, les lumières, les sapins vont s’inviter dans les foyers, afin de rendre toute sa magie à l’événement… Mais l’approche de noël, c’est aussi des impératifs, tels que le ramonage de cheminée, afin de faciliter l’accès au Père Noël, et la course aux cadeaux (qui s’avère être généralement moins magique). D’ici peu, les centres villes, les centres commerciaux vont devenir de véritables fourmilières transformant  les courses de noël en un véritable calvaire…

Heureusement, comme chaque année Artizi.com, boutique en ligne spécialisée dans les fournitures beaux arts, le matériel de dessin, le matériel de peinture enfile son costume de Père Noël et devient pour une période d’un mois, le principal allié des artistes à la recherche de cadeaux. Plus qu’une métaphore, les habitués se rendront compte que le site a vraiment changé de couleurs et que le graphisme a été revu par les lutins du Père Noël en personne.

Matériel de dessin : un cadeau ludique et pratique

Aujourd’hui près de 1 cadeau sur 3 fini en vente sur EBay après les fêtes de noël. En effet, Il n’est pas toujours facile de faire le bon choix et d’offrir un cadeau qui correspondra aux attentes de vos amis, enfants, parents…

Offrir du matériel de dessin, du matériel de peinture, c’est la certitude d’offrir un cadeau indémodable, ludique (pour les enfants, comme pour les grands), qui occupera les longues soirées d’hiver et permettra à toutes et à tous de développer ses compétences artistiques et de réaliser l’œuvre de son choix.

Les produits proposés par la boutique de fournitures beaux arts conviendront aux jeunes et aux moins jeunes, aux débutants comme aux artistes confirmés. Coffret de peinture, coffret d’aquarelle, cahier de peintre, pinceaux, coffret de pastel, chevalet… autant d’idées cadeaux qui pourraient venir compléter un la panoplie d’artiste et de trôner fièrement au milieu d’un atelier.

Matériel de peinture : promotions pour les fêtes

Et pour garder l’esprit de noël, Artizi.com fait profiter tous ses visiteurs de nombreuses promotions, sur des produits phares tels que des chevalets multi-techniques, des boites chevalets, des sets de calligraphie… La livraison est offerte dès 60 euros sur toute la France Métropolitaine et les rennes du Père Noël après s’être reposés toutes l’année vous livrerons avant les fêtes.

Artizi.com pour un noël qui renoue avec sa magie originelle… : http://www.artizi.com