Communiqués février 2011

Programmes de muscu : force et masse

Disposer d’un programme de musculation correct est la base pour progresser dans ce sport. Mais attention, un programme de musculation n’est pas simplement quelques exercice jetés en vrac sur une feuille. Un programme d’entraînement est quelque chose de structuré, et de réfléchi.

Par exemple dans le cadre d’une prise de masse, vous allez utiliser des exercices de musculation de base (aussi appelé exercice poly-articulaires) car ces exercices sont les plus à même de stimuler en même temps plusieurs muscles du corps.

Le programme de musculation de prise de masse sera donc composé en grande majorité de ce type d’exercices, et tous les petits exercices de finition seront mis de côté. En effet, pendant la prise de masse on cherche à développer le volume musculaire global, et non pas à améliorer la définition de telle ou telle partie de votre muscle. Donc, concentration sur les gros exercices.

Le fait d’utiliser ce type d’exercices basiques à un autre intérêt positifs pour votre croissance musculaire : en soulevant suffisamment lourd, vous allez entraîner toute une somme de réaction anaboliques que dans votre corps, et notamment la libération de nombreuses hormones participants au gain de force, à la fonte adipeuse, ou à la croissance des muscles (comme par exemple l’hormone de croissance : HGH).

La règle sera donc d’utiliser au moins un exercice de base lourd par muscle. Par exemple, pour les pectoraux cela pourra être le développé couché, alors que pour le dos cela pourrait être le rowing, ou encore les tractions.

Mais attention, même si il s’agit ici de soulever suffisamment lourd, le but n’est pas de travailler la force, mais de faire du bodybuilding. Vous avez donc pas travailler en série trop courte. Restez dans un nombre de répétitions compris entre 8 et 12, et utilisez deux à trois séries par exercice. C’est cette combinaison de répétitions et de séries qui vous permettra de travail de masse le plus lourd possible, et donc le plus efficace possible.

Découvrir le Vietnam

Cette année, qu’attendez-vous pour découvrir le Vietnam et profiter de vacances exotiques grâce au voyageVietnam à la Folie ?

logo vietnam

Le Circuit Vietnam à la Folie c’est le bon plan voyage 2011 au Vietnam. A la fois voyage touristique, circuit organisé, séjour accompagné et vacances regroupées, c’est la formule idéale pour vos prochaines vacances en Asie.

A Hanoi, vous rejoignez un groupe de voyageurs composé de deux à vingts participants au maximum.

Le voyage Vietnam à la Folie mise sur :

  1. La convivialité : l’accent est mis sur les belles rencontres, aussi bien entre les voyageurs du groupe qu’entre les participants et les habitants vietnamiens rencontrés tout au long du Tour au Vietnam
  2. La qualité des hébergements et des restaurants proposés : les partenaires Vietnam à la Folie sont des professionnels aguerris du tourisme qui savent vous accueillir comme il se doit
  3. l’intérêt culturel des nombreux sites UNESCO traversés durant le voyage
  4. le caractère ludique des activités comme des balades en cyclo-pousse ou à vélo, en ville ou à la campagne

 

vietnam authentique

Toute au long de l’année 2011, plus de 10 dates de départs sont proposées aux consommateurs pour un voyage un an à l’avance ou même à la dernière minute.

Dans tout l’Europe francophone (France, Belgique, Suisse), le réseau d’agences de voyage Vietnam à la Folie se tient à votre disposition pour répondre à vos moindres questions d’ordre administratif ou sur la destination Vietnam :

  • comment obtenir un visa pour le Vietnam ?
  • peut-on consommer tout type de nourriture à Hanoi ?
  • l’eau du robinet est-elle potable ?
  • quelles sont les températures locales ?
  • etc…

N’attendez plus et visitez dès maintenant le site du voyage organisé Vietnam à la Folie !

Révélation Dakine 2011 : les sacs à dos Nomad et AMP

La grande entreprise de l’Oregon, à l’origine spécialisée dans le matériel de surf comme le sous-entend son nom Dakine, dévoile sa dernière collection été 2011.
En étroite collaboration avec les meilleurs freeriders actuels, tels que Darcy Turenne ou le Canadien M.Hunter dernièrement vu­ dans le DVD FollowMe, l’entreprise affirme encore une fois sa suprématie en terme des sacs à dos VTT, des  options uniques et ultra spécialisées ainsi que des couleurs radicalement flashions, là où la concurrence reste malheureusement fixée sur les classiques.
Pour la Saison 2011, la marque a fabriqué le sac Dakine Nomad AC, capable d’emmener 18 litres de matériel, mais aussi un casque de cross country ou DH fixé à l’arrière du sac à dos. Comme pour les années précédentes, le Dakine Nomad est équipé d’un réservoir 3 litres entièrement démontable pour un séchage et lavage facilité. Le sac Dakine Nomad a également été développé dans l’optique de transporter une Dainese à l’air libre.
La deuxième grande nouveauté de la collection  été 2011, l’arrivée d’un nouveau sac Dakine AMP en version 8 litres bien plus compact que ces grands frères, qui conserve bien évidement la poche à eau 3 litres mais aussi l’attache pour le casque de cross-country. Ce dernier sac à dos Dakine AMP est disponible en quatre couleurs.
Comme tous les ans,  pas de surprise, la marque Dakine nous offre réellement des sacs à dos adaptés aux diverses pratiques de la montagne, avec des couleurs toujours à au top de la mode du  milieu.

Comment lire la taille des pneus sur ma voiture ?

La dimension de votre pneu est un élément important puisque vous aurez besoin de le connaitre pour les changer et rechercher les meilleurs prix, notamment avec http://www.revisersavoiture.com
Mais 185/60 R15, 195/60 R16 ou encore 205/55 R17 ça veut dire quoi ?
Avant de changer les pneus sur votre voiture et surtout si vous demandez des devis pour connaitre le prix des pneus pour votre voiture, il faut absolument relever la dimension qui se trouve sur le côté du pneu.
Vous trouverez donc une série de chiffres et de lettres sur le flan de votre pneu qui correspondent à sa taille précise. Il faut les noter précisément car une taille, même similaire, ne pourra pas s’adapter à votre auto. Le numéro doit donc être strictement identique.
Que veulent dire les informations sur le flanc du pneu ?
Ces chiffres et lettres indiquent d’abord les dimensions du pneu : la hauteur et la largeur du pneu ainsi que le diamètre de votre jante. Ils indiquent également l’indice de charge et l’indice de vitesse.
Avec un exemple, c’est plus simple !
Pour un pneu ayant la dimension suivante : 205/55 R16 91V, la largeur du pneu est de 205 millimètres et sa hauteur est de 55 % (La hauteur du pneu correspond à 55% de sa largeur). Le diamètre de la jante est de 16 pouces.
L’Indice de charge est de 91. Il s’agit d’un code numérique qui correspond à la charge maximale qu’un pneu pourra supporter. Il est de 615kg dans ce cas (défini d’après une grille de charge qui est identique à tous les pneus).
L’Indice de vitesse correspondant à V dans cet exemple signifie que votre pneu peut supporter une vitesse maximale de 240 Km/h. Au-delà il y a un risque réel d’éclatement du pneu. Selon la lettre de l’indice de vitesse, un pneu pourra supporter une vitesse plus ou moins élevée. Attention, il est interdit de diminuer l’indice de vitesse par rapport aux pneus d’origine. Par contre, il est tout à fait possible d’augmenter cet indice.
Désormais, vous savez pourquoi toutes ces informations doivent être respectées scrupuleusement lors du changement de vos pneus : il y a des risques pour votre sécurité et, en plus, c’est totalement interdit !
Pour changer vos pneus au meilleur prix, vous pourrez comparer les offres et recherchez les meilleurs tarifs dans les garages et centres autos proches de chez vous. Pour cela, utilisez notre moteur de recherche 100% gratuit sur http://www.revisersavoiture.com.
Bonne chasse aux promos et bonne route !

Bénéficier d’un Eco-prêt à taux zéro pour changer de fenêtres

Changer de fenêtres ne s’improvise pas et le financement d’un tel projet est une étape clé.
Les avantages durables que présentent les menuiseries aluminium vous donnent accès à des aides financières particulièrement avantageuses.

Un crédit d’impôt « développement durable » :

Cette aide fiscale vous permet de déduire 15 à 50 % de vos dépenses concernant l’équipement de votre habitat. Les menuiseries aluminium sont éligibles à une telle mesure car elles remplissent les critères de performance thermiques définis par l’Etat.

Eco-prêt à taux zéro :

L’Eco-prêt à taux zéro est accordé sans conditions de ressources pour réaliser des travaux qui permettent de limiter la consommation énergétique des habitations. Il est accordé par de nombreuses banques avec une durée d’amortissement qui se fait par rapport aux revenus de l’emprunteur.

La TVA à 5.5% :

Ce taux de TVA a été appliqués à certains matériaux de construction afin d’encouragés les travaux d’amélioration de l’habitat. Elle s’applique donc sur toutes les menuiseries en aluminium et elle concerne les propriétaires et locataires effectuant des travaux dans leur résidence achevée depuis plus de deux ans.

Les subventions de l’Agence Nationale pour l’Amélioration de l’Habitat :

Cet organe de l’Etat met à disposition des aides financières qui permettent de faciliter tous les travaux de rénovation thermique. Avec ces aides il est possible de bénéficier de 15% à 70% d’économie sur le financement total du projet en fonction du logement.

Changer de fenêtre en faisant le choix des menuiseries aluminium vous permet d’avoir accès à toutes ces mesures d’aide au financement.
Tous les bons conseils et les informations en détails son sur fenetrealu.com

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Les 10 endroits plus romantiques pour se fiancer à Paris

Vous voulez se fiancer mais vous ne savez pas comment ni où le faire ? Commencez avec la ville de Paris, une des villes plus belles du monde. Prenez les conseils et trouvez les meilleurs endroits et lieux pour poser la question à votre chérie, et vous aurez sans doute du succès !

La Tour Eiffel :
Si vous cherchez l’amour à Paris vous le trouverez certainement au sommet de la tour Eiffel. Attention ! N’allez pas directement au sommet, par contre prenez une pause sur le deuxième étage et mangez dans le restaurant fameux de Jules Verne. Profitez des plats fantastiques et après montez en haut pour les vues incroyables.
Croisière sur la seine :
Laissez-vous emporter par la magie de Paris en bateau. Découvrez les plus beaux monuments de la ville et la cuisine française autour une ambiance parfaite pour les amoureux.
Pont des arts :
Promenez avec votre chérie sur le pont plus romantique de Paris. Vous pouvez aussi faire une piquenique et profitez des vues extraordinaires jusqu’au crépuscule.
Ile de la cité :
Allez jusqu’au cœur de Paris dans l’antique berceau de la ville. Ici vous avez un grand choix de monuments ou se fiancer par exemple, la cathédrale notre dame, le pont neuf qui est le plus ancien pont de Paris et la Sainte-Chapelle.
Le Coupe-chou :
Pour une ambiance intime il faut absolument aller au restaurant Coupe-chou. Il a ouvert ses portes en 1962 et le Coupe-Chou est devenu un lieu où beaucoup de célébrités vont à manger comme par exemple Les Beatles, les Rolling Stones, La reine de Danemark et plein d’autres.

Le Canal Saint Martin :
Faites une balade sur le canal Saint Martin dans le dixième arrondissement de Paris et passez un moment agréable sur les ponts et passerelles. Un endroit parfait pour les amoureux, sans touristes et sans la stresse du centre-ville.
Maison blanche :
Impressionnez votre chérie en réservant une table chez la Maison Blanche. Le restaurant se trouve en haut d’un théâtre près des Champs Elysées. Profitez des vues incroyables de la Tour Eiffel et de la ville dans une ambiance très à la mode.
Jardin du palais royal :
Faites une balade en toute tranquillité dans le jardin palais royal. Le jardin est majestueux, élégant et offre un havre de calme en plein cœur de Paris.
L’arc de triomphe :
Passez un moment incroyable au crépuscule à Paris. Regardez la couche de soleil avec ton amoureux dans tes bras dans un des endroits plus romantiques à Paris.
Parc des Buttes Chaumont :
Dans le nord-est de Paris se trouve le plus beau parc de la ville. Parfait pour se fiancer autour d’un lac et une cascade. Prenez un piquenique et buvez du champagne en toute sérénité.

N’oubliez pas qu’il est important de trouver un bon hotel paris en cherchant paris hotel sur Internet par exemple.

Etes-vous sûr de votre niveau de forme ?

Vous pensez que votre forme n’est pas au top ? Votre budget est trop serré pour vous adresser à professionnel du fitness pour faire le point ? Vous aimeriez connaître votre niveau avant de vous lancer dans un programme sportif ? Testez votre capital forme avec l’appli gratuite Coach forme !

Grâce à votre mobile  vous pouvez tout simplement évaluer votre capital forme pour déterminer le programme sportif que vous allez adopter. L’appli gratuite Coach forme, vous propose d’effectuer des parcours santé et vous permet d’accéder à la carte à des exercices sportifs pour mesurer et améliorer votre capital forme. Vos résultats, une fois sauvegardés, seront accessibles à tout moment et vous pourrez voir l’évolution de votre niveau de forme !

L’application gratuite Coach forme, c’est aussi un conseil d’expert sportif hebdomadaire pour être au top de la forme. D’ailleurs vous pouvez consulter les dernières actualités « Forme et du Bien-être » issues du portail Tendance Santé et enfin de calculer votre IMC.

Alors n’attendez plus et faites le point sur votre forme ! L’appli est gratuite !

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Avec l’application gratuite Coach forme en version iPhone ou Androïd vous  :

> Effectuez des mini parcours santé fun et ludique composé d’un échauffement, d’un exercice et d’un étirement, chacun illustré par des animations.

> Découvrez des exercices sportifs à la carte en fonction de votre bilan de forme.

> Calculez votre indice masse corporelle IMC

> Suivez, enregistrez et publiez vos performances par mail, Facebook ou Twitter. Et défiez vos amis pour savoir qui a le meilleur niveau de forme.

> Recevez toutes les semaines un conseil sportif pour améliorer vos pratiques sportives

> Accédez aux actus « Forme et du Bien-être » du portail Tendance Santé.

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Izoa vous présente sa boutique en ligne de tableaux design !

Et si quelqu’un vous disait qu’une boutique en ligne vous permet de refaire votre décoration murale avec un véritable tableau de créateurs, à petit prix, sans avoir à vous inquiéter du stock, livré chez vous ou en relai coli et sans frais de port…. Vous diriez surement qu’il ne faut pas trop en demander tout de même ! Et bien sachez que tous ces services sont à votre entière disposition sur la boutique en ligne d’Izoa !

Derrière ce site, ce sont des graphistes talentueux qui travaillent pour toujours vous offrir le meilleur de leur savoir faire ! C’est ainsi que nous avons pu élaborer une gamme de tableaux tout à fait adaptée à vos attentes et en accord avec tous les goûts ! Vous pourrez en effet autant vous réfugier au calme à l’aide d’un de nos décors « nature », vous surprendre avec notre sélection de tableaux abstrait ou encore voyager au cœur de l’Amérique avec notre beau tableau New York ! Autant de possibilité c’est pour vous et c’est par Izoa !

Pour un rendu ultra design et de qualité, nos toiles sont imprimées à la commande et montées sur châssis en bois ! Un style épuré et tendance pour une déco 100% vous !

Les décors muraux de la boutique de l’art numérique font aussi une excellente idée de cadeau original ! Pour un anniversaire, un mariage, une crémaillère ou encore une naissance avec nos toiles pour enfants, vous pourrez offrir le superbe tableau contemporain qui fera plaisir au petit chanceux pour un moment d’émotion inoubliable ! Et si vous n’arrivez pas à choisir pour votre ami, les chèques cadeau d’Izoa sauront lui permettre de faire lui-même son choix ! Pas de panique donc, notre équipe à tout prévu et elle est aussi là pour vous conseiller et vous guider dans vos projets déco ! N’hésitez pas alors à nous contacter pour toutes questions !

La troupe créative d’Izoa n’attend plus que vous !

WIPIZ : la fabrique créative qui fera de votre intérieur un endroit unique

Nous avons développé pour vous un outil facile à utiliser, pratique et rapide. Nous vous soumettons plusieurs thèmes aux visuels innovants et aux nuances éclatantes. Si vous avez envie de réaliser un tableau pèle mêle original, vous n’avez plus qu’à téléchargez les images que vous voulez. En plus, vous appréciez sincèrement le style Pop art. Et la photo vous fascine. Parfait, découvrez en prime notre sublime gamme de cadres pop art. Nous ajoutons quelques artisteries à vos plus chouettes photos pour en faire des tableaux grandioses. Grâce à nos designers, vous aurez enfin la chance de suspendre un tableau pop art design. Osez enfin choisir des tableaux abstraits ou dans l’air du temps, aux arabesques envoûtantes et aux formes tourbillonnantes.

Nos graphistes vous proposent des astuces déco mais aussi des idées cadeaux faciles et à la portée de tout le monde. Une manière enfantine et habile de rendre heureux les gens qui comptent pour vous. Quelqu’un de votre entourage va bientôt célébrer son anniversaire et vous n’avez toujours pas trouvé de cadeau à lui donner ? Ou le mariage d’un membre de votre famille est sur le point d’arriver et vous voudriez casser la baraque… Ne vous faites plus de soucis, vous avez finalement réussi à trouver la vente en ligne qui vous aidera pour chaque événement. Et qui vous sera rentable.

Expert de la déco et donc d’espace de vie. Notre équipe d’illustrateurs vous propose un catalogue de toiles scintillantes. Si vous souhaitez un intérieur différent de celui de vos amis, nos artistes ont mis l’accent sur le style et les nuances de couleurs. Nous retravaillons vos images pour installer une déco miroir de vos souvenirs. En un temps record vous aurez la possibilité de transformer très clairement votre espace à un tarif raisonnable. Grâce à nos créateurs, vous profiterez d’une décoration flamboyante qui vous différenciera de tous vos amis.

Et faites enfin appel à vos goûts pour donner un cadeau idéal à un être chéri. En plus, il s’agit aussi de toiles imprimées qui rendront heureux tous les chanceux. Vous serez enfin doté d’un tableau déco symbole de minimalisme et de qualité qui attirera tous vos proches. Optez pour l’audace avec une décoration intérieure qui vous ressemble, dans laquelle vous revivrez.